からだにいいこと日記。: 冬こそ水分補給。: SSブログ

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冬こそ水分補給。　[からだケア] [編集]

夏と違って冬ってあんまり積極的に水分を摂ろうとはしませんよね。

そんなとこに落とし穴があったりするもんなんです。

夏みたいに暑くて汗をかく、ということがない分大丈夫だろうと思ってしまいがちですが

冬も結構体の中の水分は失われています。

睡眠中、一晩にコップ1杯の汗をかくといわれるほどです。

ということは朝起きた時には結構な量の水分が失われていることになります。

日中は暖房のよくきいた部屋にいれば汗をかくこともあるでしょうし

冬は空気も乾燥しているので肌の水分も奪われてしまいます。

夜、お風呂に入ってゆっくり温まれば汗もかくでしょう。

脱水状態になると、血液がドロドロになりがちです。

また、冬の寒い時期には血管も収縮して血液が流れにくくなります。

ひどくなれば血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞なんてことになるかもしれません。

水分を摂るか摂らないかで結構大ごとになっちゃいます。

ということで、

寒い冬こそ脱水症状に注意！

水分補給をしっかり、血液サラサラ保ちましょう。