からだにいいこと日記。

体の冷えを取る方法。　[冷え対策] [編集]

体の冷えをとるためには足湯とか半身浴などがおすすめですが、

それはちょっと面倒、という場合に応急的な措置として次の方法を紹介します。

①足(先の方半分くらい)を平側と甲側から挟むように、指で軽くしばらくの間叩きます。

②そうしたら次は同じようにして、今度は指で軽くさすります。

③これを何度か繰り返して10～15分くらい行なってください。

足湯や半身浴ほどまではいきませんが、

足から温まっていって、さらに体全体に行き渡っていきます。

ただし、これはあくまでも応急措置なので、

できるときは足湯や半身浴と併用して行うとさらに効果的です。

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