からだにいいこと日記。

寝ながら整体。　[からだケア] [編集]

睡眠が大事ということは誰でも知っていると思いますが、

体を休めることはもちろん、記憶を定着させるために睡眠が重要と言われています。

また、体を休めるといってもただじっと休めるだけではなくて、

寝ている間に寝返りを打つことによって自分で体の歪みを修正しています。

つまり寝ながら自分で整体を行なっているのと同じことになります。

そのためにも自由に寝返りが打てるような睡眠環境を整えることが必要です。

ベッドなどは体が沈み込みすぎてしまうようなものよりは

ある程度の硬さがあるものの方が良いです。

枕は高すぎず低すぎず、仰向けの時は首も支えられるように、自然なカーブを保てるように、

寝返りを打って横を向いた時には首～背骨がまっすぐになるような高さのものが良いです。


いつもより熟睡できるので、寝起きのスッキリ感が変わってくると思います。


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