からだにいいこと日記。

枕は大事だよ。　[からだケア] [編集]

質の良い眠りをすることはもちろん、

首こりや肩こりの改善・予防にもどんな枕を使うかっていうのは大事なことです。


理想は立った状態を寝たときにも再現、です。

つまり、

①本来の首の骨の前弯を維持する

②横向きになった時でも、背骨が真っすぐになっている

です。

さらに頭を支えるのに一点でなく首のカーブに合わせて支えてあげられるものならなお良いです。

自分でタオルを重ね合わせたりして高さを調整するのもアリですが、

そんなの面倒、というかたにはこちらがおすすめです。ご覧になってみてください。
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